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编者按：在当代的社会中，人们有各种各样的想法，也有各种各样的梦想，比如说想去健身，想去减肥，想去考研，想赚很多钱等等，但是往往很多人只是停留在“想”这个阶段，认为自己还没有完全准备好，还需要一点时间。但是，往往在等待的过程中，我们反而忘了要去做这件事情。本文介绍了一种很简单的办法来克服这种拖延症。本文译自Medium中原标题为“Beat Procrastination by Separating the Task and the Delivery”的文章
如果某件事对我们而言很重要，我们就会想把它做到最好。但是我们面临的挑战是，我们等待准备的时间越长，就越期望事情的结局是完美的，这样才不会辜负我们等待的时间。在准备开始做一件事情时，也许是为了与我们的拖延保持一致，我们的大脑会想出理由来等待更长的时间。我们在头脑中分析它、构建它。例如，这肯定很难做到，我需要更长的时间准备。这就是怎么回事我们总是做一件事情前会等很长的时间。
对于写作来说，这就是一种写作障碍形成的过程。我们花在等待上的时间越多，我们对最终作品的期望就越高，期望就越不可能实现，当我们真正开始写作时，我们也就越气馁。
但是，如果我们不采取行动，什么事情都不会发生。我们今天还没有准备好采取行动，我们心里会想：我们明天可以做得更好，当我们更有准备的时候再开始行动肯定会完成得更好(或有更多的时间，有更好的选择，或有更明确的计划，等等)。
解决这样的一个问题的方法很简单:改变固化思维来采取行动，将完成任务和发布任务分开，而不是完成任务后马上就发布。由于技术的力量，我们大家可以选择先采取行动完成一项任务，然后让机器将其安排在以后发布。如果我们在完成任务和发步任务的中间改变了主意，我们有足够的时间去修改或者收回它。
你可以用五分钟的时间通过安排未来的事情来改变这一现状。
这是什么意思呢？我们来举几个例子解释。
例1:发送一封重要的电子邮件
假设你有一个你想要联系的人。也许是你曾咨询过某个问题的人，或者是你觉得在某个领域非常有建树的人，甚至是你暗恋的人。你非常尊重他们，并且想和他们有更多的联系和交流，但每当你尝试想去联系他们时，你就开始觉得不太好意思，也不知道怎么样的措辞才是好的。
现在，你可以在五分钟内完成那封邮件。使用像Norbert或Name2email这样的电子邮件查找工具，你可以在不到一分钟的时间内找到某人的电子邮件。然后，你可以编写一个主题行，想你一个你想沟通的主题，并编写你的正文文本。或者，如果你真的不知道从哪里开始，你可以从一个邮件模板开始，并相应地调整它。
是的，邮件可能在完成后看起来并不完美，但是没关系。有了像网易邮箱、Outlook或Apple mail类似的随便一种邮件管理工具，我们可以把邮件安排在未来的任何时候发送。如果我们感觉写的还好，那就可以设置几个小时后发送出去。如果你感觉很糟糕，那就设置一个星期以后再发出去。然后关闭电子邮件客户端就行了。
这封邮件会一直缓存着，直到到了你设置的那个时间点。在你设置的这段时间里，你可以再一次进行选择回去再修改修改也可以选择取消发送，但如果你不去管它，它就会按照之前设置的时间自动发送，而你可能会结识一个新朋友。
例2:写博客
如果你要写一篇博客文章或者想写一篇公众号的文章，你可以先在微博或者记事本上写一个简短的概要，然后把它直接就放到博客或者公众号上。安排自动发送的时间，比如说一个星期，你可以在一个星期内把这篇文章填充完整，就算没有写完但是你觉得还不错，一个星期后直接发送也可以。如果你觉得自己可能需要更长的时间，那就把它安排在一个月之后，如果你中途写着写着觉得很不好，那直接取消就行了。
这样的话，你大脑中的固化思维改变了。你的大脑现在知道你有一篇文章要发表了。你可以编辑它，添加它，或者直接取消它。无论哪种方式，你其实都已经发布了你的作品，而不是让它在你的某个犄角旮旯中的文件夹中消失(或者在你的脑海深处消失)。
例3:挑选一些选项
我们在生活中会面临很多的选择。举个例子，比如说去哪个健身房,买哪件衬衫,找谁来修理你的灯具等等各种各样的选择。你可以在今天，花上10分钟的时间做一个粗略的调查，并找到一些可靠的选择，在你的代办事项或者备忘录中添加这些选项，并设置一个时间点提醒你在这些选择里确定一个方案，中途你可以做更多的调查。
当然，这么做的话，你可能不一定能得到最好的选择，可能去的健身房不是最适合你的，买的衬衫可能也不是最舒服的，修好的灯泡可能额外多花了一点钱。但这也意味着你不必到处找健身房而一直不开始健身，意味着你可以穿着这件新衬衫出席各种场合，也意味着你马上就能开始让家里变得明亮。
让今天就成为“那一天”
来自法南街的肖恩·帕里什在推特上写道:“实现梦想最危险的四个字是:以后再做”。未来的不确定性远远超过我们对梦想的执着。多年以后，我们想要完成的事情仍然没有完成，是因为我们被渴望更好结果这样的惯性思维所困住。
开始和完成这些任务的最佳时间是昨天。下一个最好的时间是今天。记住，对于绝大多数的任务，完成总比完美好。所以你可以试想着把完成任务和发布任务分开来，如果你想做一件事情，现在就开始做，设置一个发布的时间，中途你可以再一次进行选择修改、放弃等等。就算真正发布时不完美也没关系，因为完美很难达到，但是做了总比没做好。
译者：小灼
