衢江区黄坛口乡黄坛口村，一位老奶奶，卖了23年的早餐，并且早餐一直都没有涨价，受益了很多上班族，被称为全浙江最便宜的早餐。早餐是一日中最重要的部分，如果不吃早餐的话，一上午都不会有精神，并且很多时候不吃早餐时会导致胃病的，那么怎么能在匆忙的早上，快速的解决早餐呢？
1.方便的早餐奶加面包。这些东西必须是提前购买好，也可以在路上购买，早餐奶盒装的或者大桶装的可以自由发挥，倒一杯再吃点土司面包几分钟时间的事情。
2面饭。跟随父母一起生活的时候，也许有自作早餐习惯的父母，不管米饭也好面条也好就比较方便了！随便吃点也能垫肚子。
3.路上早餐。这里的选择性比较多包子馒头煎饼，一般速度也是比较快的，可以坐着吃时间也快也很方便！
携带早餐。这里可以购买方便携带的早餐，不用花长时间去等候，切到哪都方便没有汤汁！
4.后备早餐。实在逼不得已可以带点饼干等等一些固化类食品，到办公室喝点开水下肚，总比没吃的强！
5.n蛋类：蛋白质含量为(11-14)%，消化率为98%，生物价值达95n豆类：蛋白质含量为(20-40)%，消化率为60%，蛋氨酸较低。n鲜奶类：蛋白质含量为(1.5-3.8)%，消化率为(97-98)%，生物价值为85，主要含酪蛋白，含丰富的赖氨酸，但白蛋白含量较低
•瘦猪肉：蛋白质含量为(10.5-17.5)%，瘦牛肉为20.4%，消化率为(92-94)%，生物价值为75。•禽肉类：蛋白质含量为(12-22)%，必需氨基酸比值接近肉、蛋类。•鱼肉类：蛋白质含量为(15-20)%，生物价值为83，但色氨酸含量较低。•谷类：蛋白质含量为(7-16)%，消化率为80%，但必需氨基酸不平衡，一般缺乏赖氨酸，亮氨酸过高，生物价值低。
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，你休息了一晚上，早上起来，一定要给身体补充营养，如果不吃早餐的话，大脑是不能够充分地调动起来，所以还是要积极的吃早餐。
