豆角土豆肉丁饭的做法和食材用料及健康功效

陈晓旭 2017-10-26 18:06:15浏览次数:9331  

健康功效

豆角:富含胡萝卜素、活血化瘀
土豆:和胃、解毒、消肿
猪肉:补肾、滋阴、益气

食材用料

豆角一大把相克食物土豆一个相克食物
猪肉200g相克食物大米两小碗相克食物
适量适量
酱油少许 花椒面少许
葱花一颗两片相克食物

豆角土豆肉丁饭的做法

  • 1.准备食材,豆角土豆洗净切丁

  • 2.葱切丁,姜切末

  • 3.猪肉选有肥有瘦的最好,洗净,去皮,切丁

  • 4.提前把米淘好,放电饭锅里蒸上,可以适当比平时多放一点水

  • 5.炒锅里放油加热

  • 6.油微热加入肉丁

  • 7.加上少许酱油,花椒面和盐

  • 8.等肉丁变色加入葱花和姜末

  • 9.翻炒两下后加入豆角和土豆丁,再加适量的盐

  • 10.等到豆角和土豆变色就可以关火啦

  • 11.等米饭开锅把炒好的豆角土豆肉丁加入米饭里拌匀,盖好盖子,等到电饭锅跳闸后焖十分钟就可以出锅啦

  • 12.饭熟了开吃

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