里卷寿司的做法和食材用料及健康功效

方大同 2017-10-26 17:01:40浏览次数：5436  

健康功效

米饭：活血化瘀
火腿：健脾、补气、扩张血管
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

米饭适量相克食物 寿司海苔一片
火腿一条相克食物 青瓜一根
胡萝卜一根相克食物 寿司醋适量

里卷寿司的做法

  • 1.米饭加寿司醋搅拌均匀

  • 2.火腿，青瓜，胡萝卜全部切条

  • 3.寿司帘铺上保鲜膜

  • 4.在上面铺上米饭

  • 5.盖上寿司海苔

  • 6.寿司海苔上，放上食材（我还放了虾仁 没有的可以忽略）

  • 7.卷起

  • 8.拿出，切块，在米饭上撒白芝麻

  • 9.和外面卖的一样，而且吃得放心

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