青菜皮蛋瘦肉粥的做法和食材用料及健康功效

张峻宁 2017-10-26 05:01:14浏览次数：2158  

健康功效

米饭：活血化瘀
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

皮蛋两个（根据人数）相克食物青菜适量相克食物
米饭适量相克食物糯米少量相克食物
猪油少量香菜少量相克食物
小葱少量相克食物

青菜皮蛋瘦肉粥的做法

  • 1.准备好备用食材 洗净肉和菜等备用

  • 2.将米饭?放入锅中开火熬 加入少量猪油

  • 3.等待米饭的过程中切好皮蛋 青菜等备用

  • 4.将肉丝炒熟 可根据个人口味加料酒老抽等调料

  • 5.将肉丝 皮蛋 青菜等辅料加入粥中熬制出香

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