健康功效
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
黄瓜：利水、清热、解毒
生菜：安神、清热、促进生长、发育
食材用料
| 吐司片3片 | 胡萝卜1/4根相克食物 |
| 黄瓜1/4根相克食物 | 生菜2片相克食物 |
| 鸡蛋1个相克食物 | 番茄酱适量相克食物 |
| 沙拉酱适量 | 火腿／火腿肠适量 |
火腿鸡蛋三明治的做法
1.吐司片，生菜，胡萝卜，黄瓜，鸡蛋备用
2.电饼铛预热放入吐司片加热，涂抹番茄酱
3.放入黄瓜胡萝卜片（可以用电饼铛加热一下）火腿片／火腿肠片
4.第二片吐司片涂抹沙拉酱盖在上面
5.放入生菜和煎好的鸡蛋
6.涂抹沙拉酱／番茄酱还好第三片吐司片，美味的三明治一起来品尝吧！
