茄子豆角的做法和食材用料及健康功效

乔维怡 2017-10-18 01:33:56浏览次数:1265  

食材用料

长茄子一根长豆角一小把相克食物
适量适量
鸡精适量 生抽少许
2粒相克食物红椒一根

茄子豆角的做法

  • 1.豆角洗净切成约5公分长(豆角应先洗后切,负责残留的农药会从切口污染豆角)。

  • 2.茄子洗净,切成跟豆角差不多长的条。

  • 3.红椒、蒜切碎。

  • 4.锅烧热,下入多一些油烧热(茄子比较吸油,油少了易炒焦)。

  • 5.倒入豆角炒半分钟。

  • 6.至豆角变色。

  • 7.倒入茄子一同快速翻炒约2分钟。

  • 8.至茄子稍微变软。

  • 9.把茄子和豆角盛出备用(用炒比用炸能减少油的用量,避免浪费)。

  • 10.锅洗净,重新下入少许油烧热。

  • 11.倒入蒜末炒香。

  • 12.加入红椒,转中小火。

  • 13.倒入茄子和豆角快速翻炒。

  • 14.加适量盐、鸡精、生抽翻炒均匀即可。

  • 15.出锅装盘。

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