凉拌海带丝的做法和食材用料及健康功效

张雨生 2017-10-18 01:32:57浏览次数：9372  

健康功效

芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

海带丝400克紫甘蓝两片叶子相克食物
胡萝卜丝一小把芝麻油适量
蒜容适量 姜蓉适量
葱花适量 辣椒酱一汤匙
盐适量 生抽适量

凉拌海带丝的做法

  • 1.海带丝切段备用

  • 2.海带丝过水煮一下，捞起放凉备用

  • 3.蒜蓉，姜蓉，葱花，辣椒酱备用

  • 4.胡萝卜丝备用

  • 5.紫甘蓝切丝备用

  • 6.奖海带丝，胡萝卜丝，紫甘蓝丝倒入一个大容器内，加葱姜蒜，辣椒酱，盐，生抽，芝麻油搅拌均匀

  • 7.一盘美味的凉拌菜就成了

  • 8.上碟，成品

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