蒜蓉油麦菜的做法和食材用料及健康功效

郑钧 2017-10-14 10:09:47浏览次数：8161  

健康功效

油麦菜：活血化瘀

食材用料

油麦菜若干相克食物大蒜1个或多瓣相克食物
耗油1份 海鲜酱油若干

蒜蓉油麦菜的做法

  • 1.先把油麦菜洗净 把大根的菜切成等同的段

  • 2.把菜洗净

  • 3.切成段容易炒至

  • 4.将大蒜去掉皮子 拍碎 剁碎

  • 5.把大蒜拍碎 切细

  • 6.将大蒜+耗油+海鲜酱油处理好，备用

  • 7.把油倒入锅中 加入少量的大蒜碎爆香，加上调好的大蒜料。好好翻炒后 油麦菜软糯了，会有很多水稍稍等待一会儿 再盛出来。

  • 8.摆盘 浇汁【炒菜时的汤汁】

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