香煎银鳕鱼的做法和食材用料及健康功效

周定纬 2017-10-13 02:46:28浏览次数：4350  

食材用料

银鳕鱼3小块豌豆3两
黄瓜片半根 盐适量
黑胡椒少许

香煎银鳕鱼的做法

  • 1.准备好食材，银鳕鱼洗净，两面撒少许盐，用手揉捏一下，腌制一会儿。

  • 2.豌豆加适量盐，加少许水，用搅拌机打成泥。

  • 3.豌豆泥在锅中加热一下。

  • 4.切些黄瓜片放在碗底。

  • 5.取平底锅，加热，加少许油，放入银鳕鱼两面煎熟。

  • 6.盛出银鳕鱼放在黄瓜片上。

  • 7.周围倒上豌豆泥，撒些黑胡椒粉，放些烫熟玉米粒装饰一下。

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