玉米山药米心粥的做法和食材用料及健康功效

闰妮 2017-10-13 01:14:35浏览次数：2150  

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

铁棍山药100克相克食物玉米100克相克食物
大米150克相克食物 水适量
盐适量

玉米山药米心粥的做法

  • 1.大米提前一晚洗净沥水放冰箱冷冻格。

  • 2.玉米剥粒。

  • 3.铁棍山药切小段。

  • 4.冰箱取出大米，用热开水泡开，沥干；用不锈钢汤勺背面把大米捣碎成小米粒。

  • 5.烧沸一锅水，以上材料混合倒进水里大火煮20分钟，加盐调味。

  • 6.清热下火又养胃。

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