蒸面的做法和食材用料及健康功效

陈建州 2017-10-11 05:29:37浏览次数:8746  

健康功效

豆角:富含胡萝卜素、活血化瘀
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

豆角2把相克食物 细九叶面3块(两人份)
多油适量
适量相克食物适量相克食物
酱油适量

蒸面的做法

  • 1.准备材料

  • 2.豆角折小段,蒜一半切片一半切沫,葱切小段

  • 3.放油多于平时炒菜的油,油热之后放蒜片然后放豆角翻炒,放盐,酱油,加水(水不要淹过豆角)

  • 4.放面(揪短一些),盖锅盖开始蒸

  • 5.第二次加水,放入葱段(不要全放留一些)

  • 6.第三次加水,用筷子把面翻个面

  • 7.放入葱段和蒜末,关火(盖上盖子闷1分钟)

  • 8.把豆角和面搅拌均匀,装盘

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