苦荞米饭的做法和食材用料及健康功效

刘畊宏 2017-09-20 07:14:15浏览次数：4256  

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

苦荞麦60克大米150克相克食物
清水适量

苦荞米饭的做法

  • 1.准备好食材。

  • 2.将大米淘洗干净后放入电饭煲内桶中。

  • 3.放入洗净的苦荞麦。

  • 4.倒入适量清水，要没过大米约2厘米。

  • 5.插上电源，选择米饭功能，按启动键。

  • 6.约20分钟后，开盖，米饭已做好，用勺子搅拌几下，盖上

  • 7.把米饭盛入碗中。

  • 8.摆拍。

  • 9.再摆拍。

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